健康保养

冬天出门先暖手再握冷把手

2026-10-17 09:41

门外把手冰得发白,手上还有水,一握上去手指又麻又滑,钥匙也捏不稳。先别抓,把水擦干,让手暖过来再握。袖口和指缝的水都擦掉,别带着水去握那根冰把手。

手擦干,搓一搓,或者在口袋里捂到指尖有感觉。然后再握把手、锁门,握完马上收回口袋或戴上手套。湿手不要直接贴金属。搓手时对着掌心,指尖和虎口一起搓到发热。

手先暖再握,皮不会被冰粘住,力气也在,钥匙不容易掉。冰着手去拧,人会更用力,反而打滑。先擦干、再暖、再握,比握完才觉得疼要稳。钥匙先放在暖过的手里试握一下。

别用很热的水去浇已经冻僵的手,一下子会更疼。也别握着冰把手站着聊天。手套是湿的就换成干的,别湿手套捂着还觉得自己已经暖了。手里拿着热饮就别同时去抓铁门。

以后手套放在门口筐里,找钥匙的时候先搓手。可以出门前在室内把手套戴上再开门。做几次,看见白把手会先缩手暖一暖。手套成对放在门口筐里,少一只就先暖手再出门。

指尖能感到钥匙的齿,没有一块发白发木,门也锁上了。若握完手指仍然又白又疼,就回室内暖透,别接着在风里摸金属。回到室内手指颜色恢复,才算没有冻着握。